Khuyến Mãi
Hướng Dẫn Mua Hàng
Đi bộ sau mỗi bữa ăn
Bạn không thèm lên kế hoạch thể dục phức tạp , mà chỉ cần đề ra chỉ tiêu: Luôn đi bộ 10 phút sau mỗi bữa ăn , bất cứ là ăn sáng , ăn trưa hay ăn tối.
Những cuộc đi bộ này cũng không thèm phải quá gấp gáp , mà bạn có thể đi thư thả , vừa đi vừa nói chuyện với công chúng. Bạn sẽ kích thích tiêu hóa dễ dàng hơn , giữ khả năng trao đổi chất công hiệu trong cả ngày , từ đó mà có thể chuyển hóa các món ăn thành năng lượng tiêu hao , chứ không tích trữ thành mỡ thừa.
Các bài viết liên quan:
- Những Lưu Ý Trong Thực Đơn Hằng Ngày Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Chóng
- Chia Sẻ Cho Bạn Mẹo Hay Giảm Cân Nhờ Nhau Thai Cừu Úc Maxi 50000mg
Ăn các món đắng
Vị đắng không chỉ khiến bạn hết cảm giác thèm ăn , mà thực chất còn đưa được tín hiệu lên não bộ , khiến bạn cảm thấy no bụng lâu hơn. Bởi thế , hãy luôn luôn tu bổ món mướp đắng vào các món ăn hàng ngày , vừa giúp giảm khẩu phần ăn , vừa giúp thanh trừ cơ thể , làm đẹp da.
Ngoài mướp đắng có vị đắng dễ nhận thấy , thì còn một số loại rau củ khác có vị đắng nhẹ mà bạn có thể ăn luôn luôn hơn , như rau cải xoăn , nghệ , măng tây... bạn sẽ vẫn thấy Vừa miệng và không sợ ăn các món đắng nữa.
Tập thể dục khi làm việc nhà
Bạn sẽ không phải càu nhàu khi phân chia công việc quét dọn nhà cửa với chồng nữa , vì đây Ấy là cơ hội tốt để bạn tranh thủ tập thể dục mà không phải tới phòng gym.
Hãy tận dụng các làn sóng điện khi lau nhà để thay thế cho bài tập cơ bụng , vươn người lau cửa kính trên cao thay thế cho một vài làn sóng điện yoga. Nếu buổi tối không quá bận rộn , thì khi rửa bát đũa , bạn hãy tranh thủ đứng lên ngồi xuống sau mỗi lần rửa một món bát đũa , điều đó cũng đồng nghĩa với việc ăn càng ít thì tập càng ít , mà ăn càng nhiều thì càng phải tập nhiều.
Ăn vặt thì phải ra quán
Nếu bạn chưa thể bỏ được thói thường ăn vặt của mình , thì cũng nên tận dụng nó theo chiều hướng có lợi. Đừng mua sẵn những món ăn vặt để trong nhà , mà hãy đợi khi thèm ăn vặt thì mới đi mua. Như vậy , ít nhất thì bạn cũng tiêu hao thêm được một phần calo khi Dưới chân ra cửa hàng , cố nhiên là phải đi bộ nhé , và nếu đủ kiên tâm thì hãy chọn những quán ăn càng xa nhà càng tốt. Chính thói thường này sẽ khiến bạn giảm dần những cơn thèm đồ ăn , và giảm bớt lượng calo tích trữ trong cơ thể.
Chỉ ăn khi Có sẵn “Bàn-Ghế-Bát-Đĩa”
Bạn hãy tự đặt ra một quy tắc cho mình , đó là chỉ ăn khi Có sẵn “Bàn-Ghế-Bát-Đĩa” , không nằm trên sofa để ăn khi xem TV , cũng không ngồi trước màn hình máy tính để ăn gấp gáp một hộp mỳ ăn liền. Cách này giúp bạn kiểm tra các bữa ăn một cách nghiêm chỉnh hơn , tư thế và tinh thần khi ngồi ăn cũng hoàn toàn dễ chịu nhất , giúp bạn ẩm thực chậm rãi , nhai kỹ , tiêu hóa thức ăn hiệu quả.
Hãy nhớ là ngoài “Bàn-Ghế” thì còn phải Có sẵn cả “Bát-Đĩa” , tức thị những bữa ăn có chuẩn bị cẩn thận để bạn gắp từng miếng thức ăn từ đĩa chung vào bát riêng của mình , tránh những bữa tối gấp gáp trộn chung hết đồ ăn thừa vào bát tô để ăn ngấu nghiến nhé.
